生理痛はつらいものです。生理痛を鎮痛剤を使わずに簡単に取り除くことができれば、どんなにいいことか・・・そう思う女性は多いことでしょう。東洋医学では、ツボを刺激することで生理痛の改善を図ることが出来ると言われています。まず、ツボとは、気の滞りが出来やすい部分のことを言うのですが、ここを刺激することで気の流れが良くなり、生理痛が楽になるそうです。それでは、生理痛に効果的と言われているツボをいくつか紹介してみましょう。まず、代表的なものは、「中極（ちゅうきょく）」というツボです。生理痛の他にも、冷えや頭痛、肩凝りにも効果があると言われています。中極は、おへそから指５本分くらい下がったところに位置します。次に、「三陰交（さんいんこう）」。三陰交は、足の内側にあります。くるぶしのあたりに小指を置いて、指を揃えると、人指し指付近にあるでしょう。すねの骨の内側になりますね。冷えや血行不良に効果があるので、生理痛の改善にも効果が期待できます。さらに、「行間（こうかん）」も押しておいてください。行間は、足の親指と人指し指の間にあります。足の甲のくぼみのある部分がツボになります。生理中の様々な症状を和らげる作用があると言われているので、入念に押しましょう。ツボを刺激するためには、指の腹などを使って、ゆっくり力を込めることが大切です。数秒ほどしっかりと押したら、指を離し、数秒休みます。体を温めてから行うと、より効果が上がるようです。簡単にできることなので、生理痛に悩んでいる方は一度試してみてはいかがでしょうか？